Imagen relajante

En este primer post de Audios, quiero compartir con vosotros, una relajación que utilizo con bastante frecuencia en mi trabajo profesional e incluso en mi vida personal.

El simple hecho de respirar, centrándonos en Inhalar-Exhalar para posteriormente abandonarnos y concentrarnos tan sólo en las sensaciones, ya produce sentimiento de bienestar.

Para este tipo de relajación se aconseja tomar una postura cómoda, a ser posible tumbados en una cama o un sofá, y sino es posible, seguir las indicaciones con la espalda lo más recostada posible en el asiento, para poder soltar tensiones y tomar conciencia de nuestro cuerpo.

Espero que os sea de utilidad.